楽しい時間の使いみち！

ウォーキングからはじめよう！(008〜皇居part2〜)

e-space陸上部の皇居周辺を走る第二弾！
２周しようというのが今回の目標。前回はギリのろのろ走りで１周だったから、そのときの調子をみてと思っていました。なんとか１周をのろ走りでしたが、急に止まってフラッときたので、かる〜く走りながら歩きに入り、じゃ〜このままもう１周と覚悟を決めた！足裏が痛いなぁと思いつつゴール。土踏まずに水ぶくれが...靴があってないのかな？そこまで特殊な足ではなかったけど、ちょっと考えないといけないかな。
iPhone　App "Run Keeper"を試してみた。今回は９．６４kmを１時間２５分ほどかかったようです。次回もまたがんばろう！なぜこんなにがんばる気になったかというと、前回の参加したe-spaceの陸上部が雑誌ランナーズに掲載されたんです。ただの素人なのに申し訳ない...。しかしこれを期にちょっとハマってみてもいいかなって！なんとかやってみます！皆さまよろしくお願いします。

ウォーキングからはじめよう！(007~東京マラソン~)

今日は東京マラソン！昨年に続き、天気は雨からの開催。

私がマラソンをやりたいなんて、想いをもったのは東京マラソンのスタートを観に行ったとき！なんかワクワクしちゃって、興奮した犬のように走り回りたくなった。２年後にやっとウォーキングを少し始めてみた。今まで電車やバスを使っていたところを、時間のある時に歩くようにはなった！マラソンまではまだまだの道のりだけど続けてみたい。

先日打ち合わせ帰りに、築地から新宿をめざしてみた。よくみれば、東京マラソンのコース？　距離は短いけど、歩いてみる！　iPhoneマップでは、歩きで7.8km 1時間33分。この日は暖かく歩いているとかなり汗をかいてきた。皇居を過ぎた頃に喉が渇いて来たけど、自販機がない。コンビニ・カフェなど探すけど、だんだんオフィス街に入り表に見えない。ちょっと疲れて来てダラダラ。やっと見つけたお店で休憩。折れそうな心に新宿のビル群が染み渡る！

間もなく東京マラソンがスタートです！皆さん、楽しんで〜

ウォーキングからはじめよう！(006~足について~)

昔から靴には苦労してきた。皮膚が弱いのかスニーカーでも靴擦れがして、タコができやすい。出先でヒールの痛みに耐えられずその場で楽な靴を買った事もある。ランナーの足の計測から最適なシューズを割り出す測定器あるお店で興味津々に見ていたら、購入予定はないのですが快く測定をしてくれた！

身体のゆがみを感じる私でしたが、思ったより標準で体重のかけ方もバランスがいいですね〜の言葉に気もよくなった。 女性には多い、かかとから外を通って親指側に力を入れるタイプなので、靴は内側に固い素材の入ったものがいいという結果になりました。タコができやすいのは外反母趾予備軍らしく、グーパー運動をして下さいというアドバイスをいただいた。 背が低い割にランニングシューズは24を買って下さいねといわれ、デカ...と実感。横幅が標準より広いのでワイドがよいとのこと。
いつも使ってて分かってるつもりの足も、全然知らなかったなぁなんて、いい経験でした。本当にご親切にご指導ありがとうございました！初売りが始まったらまた伺います！

ウォーキングからはじめよう！ (005〜皇居一周5km〜)

e-space陸上部の皇居周辺を走るというのに、参加してきました！

JR神田駅に集まり、うわさの銭湯で着替え、荷物を置いて、さぁ皇居へ！TVで見た事あったけど、まさか自分がこうしたことをする日がくるなんて！それ自体が自分への驚きであり、楽しみです。この日集まった皆さんはこの陸上部で3年、バリバリ走り込んでいます。東京マラソンを始め、いろんな大会にも出場するほど！まずはついて行けるわけもなく、ウォーキングから参加です。
以前豆さんから紹介してもらった代々木公園のマラソンは、ペースメーカーもついて５kmときいて想像できず手が出なかったので、ここで歩いてみようと思ったわけ。しかし、昨日歩き始めたらウォーキングに長く参加されてる方の早い事！おしゃべりしてたからなんとなく彼女について行くと、ダンダン自分は小走りする感じになったら一周返って来ちゃいました！5km結構あるけど、なんとか行けた自分に感動！まだまだ苦しいとか自分との闘いとかまでは行ってないけど、面白かったです。
思った以上に疲れて、ビール飲んだら一気にオネム...もうちょっと遊びたかった。この日の為に、普段から鍛えるって感じですね！楽しんでやっていこうと思います。紅葉も奇麗に色づいて、景色も最高でしたが、カメラ持って行ってけど、撮る余裕がなかった。

ウォーキングからはじめよう！ (004〜吉祥寺まで一万歩への道〜)

「一万歩への道！」

幡ヶ谷から吉祥寺まで歩いてみることにしました。こっちだろうというほとんどいきあたりばったりです。週末の朝は、ネコたちの散歩時間から始まっていました。公園で朝の井戸端会議！それを横目にこっちへ、あっちへフラフラ出かけて行きます。裏道に入ると大きな家があったり、昔地主さんだったろうと思われる蔵の後が残っていたり、門構えだけ残っているマンションを発見したりと、軽快に進んでいきます。大宮八幡宮でお参りして、和田堀公園脇を！東京の川は地下に埋められて行くので、こうしてコンクリでも残っているとちょっとホッとします。野球場の試合を見て、道路に出ました。杉並の閑静な住宅街を抜け、以前車で来た事のあるA-プライス高井戸店が見えた頃、なんと一万歩達成！うちから２時間ほどのところでした。モリモリウォーキングではなく、お散歩だったので、ちょっとペースは遅いですが、来たな〜って感じ！
吉祥寺まで残りの道を目指します。環八を超えた頃から疲れが...お茶休憩を30分程入れて、12時前に井の頭公園に到着！一万歩から7235歩のところでした。ふぅ〜！出かける前、ちょっと無理だろうと思っていたんです。でも天気もよかったし、ツレとお話したり、ネコみたり、犬みたり、お参りしたり、新発見したり！楽しいですね。吉祥寺の駅が見えて来たらちょっと感動しちゃいました！

プラッと吉祥寺でショッピングして、帰りは電車を使いましたが、休憩した周辺までほんの数分で通り過ぎる...貴重な「道」なんだなと実感しました。

人って歩こうと思うと結構行けちゃいますね。今度は何処めざすかな！？家に着いたら、２１５９１歩でした！

ウォーキングからはじめよう！ (003)

天気の悪さにかこつけて出ない日もありましたが、地道に歩いてます。

先日最高のウォーキング日和に、資料探しを兼ねて新宿まで歩いてみました。モリモリ歩いたら、意外と30分くらいでルミネについちゃいました。もしや、代々木八幡の方へフラフラ行くのとあまり変わりないのか！？確かに近いはずなんだけどね...普段どれだけ怠慢なのか。お出かけに時間の余裕を持ってみたら、ウォーキングって、お手軽に出来る場所っていっぱい！万歩計をチェックしてみると、そうした30分のウォーキングで６０００ちょっと！　一日一万歩にしたいところだけど、なかなか到達していない。もう少し、距離を延ばしてみる時期ですかね？代々木公園モリモリ歩いて来たらいいのかな。目標がほしい...

女性は「やる」と決めてから行動までは早いけど、飽きて続かない。男性はやるまで時間がかかるけど、ハマって持続できる。その中間でハマれたらいいのになぁ〜。

今度一万歩でどこまで行くのかやってみます！

ウォーキングからはじめよう！ (002)

声を上げて見ると、周囲の人らがウォーキング・ランニング・自転車通勤などなど、幅広く運動されていることに気づかされた。学生時代から運動とは縁遠いところでやってきたので、今さらなところがあったけど、今実際運動している人のほとんどが、経験ゼロがら始めている。今までの友人らが、普通に運動感覚の優れた人らだったので、いつも足手まとい気味だったことを考えれば、こうした自分や時には人と関わりながらできる運動は、ちょっと気楽に始めて見ようという気になる！

昨日仕入れた情報は、ナイキランニングクラブ！
月に一度、道具の貸出しがされ、お手軽にペースメーカーと走ると言うもの。初心者の心得やとっかかり方法などが紹介されている。代々木公園デビューめざします！
アップ・ウォーキング(10分)・ラン(10~20分)・ウォーキング(10分)・クールダウン
ウォーキングを交えながら6週間(週3)トレーニング!ここから足を踏み入れてみます！

●昨日はお出かけだったので、Wii Fitのながら運動を10分だった。今日は雨だし、またWill.Fitか...っといつも言い訳に使いそう。

ウォーキングからはじめよう！ (001)

先日の体力不足のブログで、はなりんさんやKamiyaさんからアドバイスをいただいたこともあり、まずはウォーキングをはじめよう！ってことで、一日一度近所からちょっと遠出まで、歩いてみようと思います。体重は寂しくなるから、その時に見たり感じたりしたことを、ちょっとづつブログにもアップしていこうと思います。そうすることで、続くような気がする！？

先週の筋肉痛はまだとれていないので、今日は近場を！報告はまた後ほど！  

先日買った万歩計！6070って...代々木八幡宮前まで行って来た。30分＋Wii Fitのながら運動を10分。Wii Fit、久々すぎて「ン百日ぶりですね！」とか言われちゃった。雨の日や出かけられない時でもこれで続けようかと...今日の記録を基準に0.0kgでプラス・マイナスみていこうと思います。